{"id":34,"date":"2018-11-28T20:13:02","date_gmt":"2018-11-28T20:13:02","guid":{"rendered":"http:\/\/etrendterapia.hu\/?p=34"},"modified":"2018-11-28T20:13:02","modified_gmt":"2018-11-28T20:13:02","slug":"elhizas-terapiaja","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etrendterapia.hu\/?p=34","title":{"rendered":"Elh\u00edz\u00e1s ter\u00e1pi\u00e1ja"},"content":{"rendered":"

Az elh\u00edz\u00e1s glob\u00e1lis probl\u00e9ma a fejlett vil\u00e1gban. Sz\u00e1mos betegs\u00e9g rizik\u00f3j\u00e1t n\u00f6veli, mint a sz\u00edv-, \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek, cukorbetegs\u00e9g, k\u00f6szv\u00e9ny, epebetegs\u00e9g, gyomorreflux stb.
\nA s\u00falyt\u00f6bbletet a leggyakrabban a testt\u00f6meg index, vagyis a BMI alapj\u00e1n hat\u00e1rozzuk meg. (Ez egy ir\u00e1nysz\u00e1m, ami a testt\u00f6meget elosztja a testmagass\u00e1g n\u00e9gyzet\u00e9vel.)
\n<\/em>18,5-24,9 BMI k\u00f6z\u00f6tt ide\u00e1lis a tests\u00faly, 25-29,9 k\u00f6z\u00f6tt t\u00fals\u00falyosr\u00f3l, m\u00edg 30 felett elh\u00edz\u00e1sr\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk. Azonban a BMI pontatlan is lehet, hiszen egy kiemelked\u0151 izomzattal rendelkez\u0151 szem\u00e9ly (pl. sportol\u00f3) is lehet magasabb s\u00fallyal rendelkez\u0151, de ezt a t\u00f6bbletet nem zs\u00edr, hanem izom okozza, ami nem rizik\u00f3faktor. Emiatt dietetikai szaktan\u00e1csad\u00e1s sor\u00e1n test\u00f6sszet\u00e9tel m\u00e9r\u0151 k\u00e9sz\u00fcl\u00e9kkel \u00e1llap\u00edtom meg a testt\u00f6meg mellett az izom \u00e9s a zs\u00edrt\u00f6meg ar\u00e1ny\u00e1t, \u00edgy elker\u00fclhet\u0151 a f\u00e9lrediagnosztiz\u00e1l\u00e1s.<\/p>\n

Az elh\u00edz\u00e1st gyakran a t\u00falzott m\u00e9rt\u00e9k\u0171 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kfelv\u00e9tellel k\u00f6tik \u00f6ssze az emberek t\u00f6bbs\u00e9ge. Azonban a s\u00falyt\u00f6bblet m\u00f6g\u00f6tt szerte\u00e1gaz\u00f3 okok h\u00faz\u00f3dhatnak meg, vagyis nem minden elh\u00edzott szem\u00e9ly eszik sokat!<\/strong>
\nGyakoribb okok:
\n– hormon\u00e1lis (inzulinrezisztencia, pajzsmirigy, kortizol, leptin),
\n– genetikai (epigenetikai, Prater-Willi),
\n– t\u00falzott stressz (magasabb kortizol szint),
\n– gyermekkori traumatiz\u00e1ci\u00f3 az \u00e9tkez\u00e9ssel kapcsolatban (stressz, fal\u00e1s rohamok),
\n– gy\u00f3gyszerek (nyugtat\u00f3k, antidepressz\u00e1nsok, szteroid, egyes cukorbetegs\u00e9g eset\u00e9n alkalmazott gy\u00f3gyszerek, stb),
\n– t\u00falzott kal\u00f3riabevitel,
\n– nem megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k\u00f6sszet\u00e9tel,
\n– mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3d
\n– hormon diszrupt\u00edv vegy\u00fcletek (olyan n\u00f6v\u00e9nyi permetszerek, m\u0171anyagok, vegyszerek, amik megzavarj\u00e1k a hormonh\u00e1ztart\u00e1s m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t).<\/p>\n

\u00c9rdekess\u00e9g, hogy a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g alatti hat\u00e1sok (pl anya terhess\u00e9gi cukorbetegs\u00e9ge, sz\u00fcl\u0151k magasabb tests\u00falya, stb), valamint a sz\u00fclet\u00e9s ut\u00e1ni els\u0151 1000 nap sor\u00e1n a kedvez\u0151tlen t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s egy \u00e9leten \u00e1t kihat\u00e1ssal van a k\u00e9s\u0151bbi s\u00falyunkra.<\/p>\n

Feln\u0151ttkori elh\u00edz\u00e1s eset\u00e9n el kell k\u00fcl\u00f6n\u00edten\u00fcnk a gyermekkorban \u00e9s a feln\u0151ttkorban kialakult v\u00e1ltozatot, hiszen a gyermekkori v\u00e1ltozatok vesz\u00e9lyesebbek \u00e9s esetlegesen nehezebben kezelhet\u0151ek. Tov\u00e1bb\u00e1 k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g van a zs\u00edrsz\u00f6vet elhelyezked\u00e9se k\u00f6z\u00f6tt is (hasi\/cs\u00edp\u0151, valamint a b\u0151r alatti zs\u00edr\/szerveken elhelyezked\u0151). A szerveken (pl m\u00e1j) elhelyezked\u0151 zs\u00edr vesz\u00e9lyesebb, hiszen anyagcsereszint\u0171 sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nybetegs\u00e9geket jelent\u0151sebben okoz (inzulinrezisztencia, cukorbetegs\u00e9g, magasabb v\u00e9rzs\u00edrszint, stb), m\u00edg a b\u0151ralatti kev\u00e9sb\u00e9.
\nA zs\u00edrsz\u00f6vet ez ut\u00f3bbi ir\u00e1ny\u00fa elhelyezked\u00e9s\u00e9t r\u00e1n\u00e9z\u00e9sre nem lehet meg\u00edt\u00e9lni, csak ilyen vizs\u00e1latot is v\u00e9gz\u0151 test\u00f6sszet\u00e9tel m\u00e9r\u0151 k\u00e9sz\u00fcl\u00e9kkel.<\/p>\n

\u00c9rdekess\u00e9g, hogy ak\u00e1r norm\u00e1l testt\u00f6meg\u0171 egy\u00e9nek is rendelkezhetnek magasabb szerveken elhelyezked\u0151 zs\u00edrsz\u00f6vettel, ami szint\u00e9n rizik\u00f3 forr\u00e1s! Ilyen esetekben a test\u00f6sszet\u00e9tel v\u00e1ltoztat\u00e1sa a ter\u00e1pia c\u00e9lja.<\/strong><\/p>\n

T\u00fals\u00faly eset\u00e9n (25-29,9 BMI) a szakmai \u00e1ll\u00e1sfoglal\u00e1sok szerint elegend\u0151 a dietetikai ter\u00e1pia.
\nMagasabb rizik\u00f3j\u00fa elh\u00edz\u00e1s eset\u00e9n (30 feletti BMI) azonban a dietetikai ter\u00e1pi\u00e1t aj\u00e1nlott kieg\u00e9sz\u00edteni viselked\u00e9ster\u00e1pi\u00e1val (pszichol\u00f3gia), estleg gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9ssel.
\nS\u00falyosabb esetekben sz\u00fcks\u00e9g lehet ak\u00e1r m\u0171t\u00e9ti megold\u00e1sokra is.<\/p>\n

Sz\u00e1mos divatos \u00e9trendet ismer mindenki a magazinokb\u00f3l, az ismer\u0151s\u00f6kt\u0151l, valamint az internetr\u0151l. Fogyni sz\u00e1mos \u00e9trenddel lehet, azonban azt a fogy\u00e1st tekintj\u00fck sikeresnek, amit 1 \u00e9vvel k\u00e9s\u0151bb is megtart a p\u00e1ciens. A divatdi\u00e9t\u00e1k viszont ebben rendszerint nem sikeresek, hiszen gyors siker ut\u00e1n a joj\u00f3-effektus miatt gyors visszah\u00edz\u00e1s k\u00f6vetkezik be.<\/p>\n

A dietetikai munka sor\u00e1n test\u00f6sszet\u00e9tel megm\u00e9rem, felm\u00e9rem a jelenlegi t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szok\u00e1sokat, a probl\u00e9m\u00e1kat \u00e9s a megval\u00f3s\u00edt\u00e1si lehet\u0151s\u00e9geket. Egy\u00e9nre szabottan megbesz\u00e9lj\u00fck a szaktan\u00e1csad\u00e1s sor\u00e1n, hogy milyen v\u00e1ltoz\u00e1sokat \u00e9rdemes a gyakorlatban megval\u00f3s\u00edtani. Rendszeres ut\u00e1nk\u00f6vet\u00e9ssel t\u00e1mogatom a p\u00e1cienst az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s szok\u00e1ss\u00e1 val\u00f3 alak\u00edt\u00e1s\u00e1ban, a neh\u00e9zs\u00e9gek lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben. Fontos, hogy az \u00faj \u00e9trend sor\u00e1n ne legyen k\u00ednz\u00f3 \u00e9hs\u00e9g\u00e9rzet, ne okozzon anyagcserezavart, \u00e9s hossz\u00fa t\u00e1von biztons\u00e1gos \u00e9s betarthat\u00f3 legyen, kiegynes\u00falyozottan tartalmazzon minden sz\u00fcks\u00e9ges t\u00e1panyagot<\/strong>, amire a szervezetnek sz\u00fcks\u00e9ge van.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az elh\u00edz\u00e1s glob\u00e1lis probl\u00e9ma a fejlett vil\u00e1gban. Sz\u00e1mos betegs\u00e9g rizik\u00f3j\u00e1t n\u00f6veli, mint a sz\u00edv-, \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek, cukorbetegs\u00e9g, k\u00f6szv\u00e9ny, epebetegs\u00e9g, gyomorreflux stb. A s\u00falyt\u00f6bbletet a leggyakrabban a testt\u00f6meg index, vagyis a BMI alapj\u00e1n hat\u00e1rozzuk meg. (Ez egy ir\u00e1nysz\u00e1m, ami a testt\u00f6meget elosztja a testmagass\u00e1g n\u00e9gyzet\u00e9vel.) 18,5-24,9 BMI k\u00f6z\u00f6tt ide\u00e1lis a tests\u00faly,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-34","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetika"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/etrendterapia.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/etrendterapia.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/etrendterapia.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etrendterapia.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etrendterapia.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=34"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/etrendterapia.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36,"href":"http:\/\/etrendterapia.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34\/revisions\/36"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etrendterapia.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/35"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/etrendterapia.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=34"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/etrendterapia.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=34"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/etrendterapia.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=34"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}